afvallen door water drinken

Afvallen door water te drinken FEIT of FABEL?

Afvallen, wist je dat we een groot deel van ons leven bezig zijn met ons lichaam en in het bijzonder met ons gewicht? Veel sporten, gezond eten dat zijn zomaar twee zaken die niet los van elkaar gezien kunnen worden wanneer jij bezig bent of wilt beginnen met afvallen. Maar je hoort en leest bijna bij iedere afvalgoeroe het volgende, water drinken helpt bij het afvallen, maar afvallen door water drinken is dit nu een fabel of een feit? Wij vertellen het je!

Afvallen door water te drinken

Om af te vallen moet je veel water drinken, dit is iets wat bij ieder dieet of op elke pagina staat die gaat over afvallen en lichamelijke gezondheid. Maar is het een feit of een fabel dat je kunt afvallen door water drinken? Dat vertellen we je in het vervolg van deze tekst.

Hoeveel calorieën zitten er in water?

Water bevat geen calorieën daar kunnen we heel kort over zijn. Dus een simpele conclusie die we hieruit al kunnen trekken is als volgt: Wanneer we in plaatst van suikerhoudende frisdrank of alcohol bevattende dranken die wel calorieën bevatten water drinken, dan zul je inderdaad afvallen. Dus het is verstandig om de frisdrank te laten staan of te verwachten voor ‘zero’ varianten.

Enkele glazen water voor de maaltijd helpen bij het afvallen

Wanneer je voor het eten enkele glazen water drinken, dan zal dat een verzadigd gevoel geven. Dit komt doordat je maag dan deels gevuld is, hierdoor is er minder plek voor eten. Wanneer je dus minder eet dan normaal, zal dat tot gevolg hebben dat je afvalt. Toch is er geen wetenschappelijk bewijst dat dit ook daadwerkelijk het geval is, maar zolang het werkt waarom zullen we het dan niet doen om af te vallen?

afvallen door water drinken

Water drinken verhoogd de verbranding van calorieën

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat wanneer je water drinkt je meer calorieën verbrand. Dit klopt, echter wel de kanttekening dat dit geldt wanneer je water drinken onder de 5 graden. Dit komt doordat je lichaam extra energie levert voor de opwarming van het water, waar door je dus meer verbrand.

Water drinken helpt bij de afvoer van afvalstoffen in het lichaam

Wanneer je lichaam is uitgedroogd, dan kan het simpelweg de afvalstoffen in het lichaam niet afvoeren via de urine of ontlasting. Water helpt de nieren om gif- en afvalstoffen de filteren. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, dan houden de nieren vocht vast. Een ander idee om je afvalstoffen af te voeren is het drinken van gember thee.

Afvallen door water drinken helpt bij verbranden van vet

Zonder water kan je lichaam het vet en de koolhydraten die zijn opgeslagen in je lichaam niet op de correcte manier verbranden. We noemen het proces van vet verbranden ook wel lipolse.  Zorg er dus voor dat je voldoende water drinken. Ben jij bezig met afvallen, maar ben je ook een fanatiek sporter? Zorg er dan voor dat je altijd voldoende eiwitten binnenkrijgt, zo blijft je opgebouwde spiermassa in takt.      

Conclusie

Op het de vraag of afvallen door water drinken een feit of fabel is kunnen we een duidelijk antwoord geven. Het is niet bewezen dat water drinken helpt bij het afvallen, maar het stimuleert wel een hoop van de andere processen in je lichaam. Hieruit kunnen we concluderen dat het drinken van 1,5 – 2 liter water per dag erg gezond is ons lichaam op deze manier de afval- en gifstoffen correct af te voeren.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *