Spieren

home, sport, stay home

Thuis sporten tijdens het thuiswerken, zo doe je dat

Ritme De coronatijd en het thuiswerken heeft ons hele ritme aangepast en dat doet de meeste Nederlanders maar weinig goeds. Meer (ongezond) eten en minder bewegen. Daarom is het belangrijk om weer in een vast ritme te komen. Zet standaard op werkdagen een wekker, dan begin je de dag op hetzelfde moment. Neem tijd om …

Thuis sporten tijdens het thuiswerken, zo doe je dat Lees verder »

backdrop, background, berry

Informatie over twee onbekende supplementen

Tegenwoordig zijn supplementen niet meer weg te denken. Helemaal in de sportbranche is het gebruik van supplementen er populair. Niks voor niks zijn bekende mensen zoals Mobicep en Joel Beukers enorm populair. Zo verkopen massaal supplementen die de spiergroei bevorderen. Toch zijn er ook enkele onbekende supplementen. In deze blog benoemen we graag een paar …

Informatie over twee onbekende supplementen Lees verder »

diet, calorie counter, weight loss

Hoeveel gram eiwitten per dag is gezond?

Om de vraag te kunnen beantwoorden hoeveel gram eiwitten per dag gezond is, is het goed om te weten wat eiwitten precies zijn. Maar ook de verhouding tussen koolhydraten eiwitten en vetten. Dit zijn eigenlijk de 3 macronutriënten die we kennen binnen onze voeding. Een macronutriënt is dus een voedingsstof die in grote hoeveelheden voorkomt …

Hoeveel gram eiwitten per dag is gezond? Lees verder »